学生党健身增肌前吃什么比较好

2025-05-03 16:57:53

1、碳水化合物:馒头、面包(食堂可以买到)、麦面包(外面面包店)、玉米棒(加餐利器)

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3、蔬菜:青花(青花椰菜营养价值极高) 海带、豆芽 蘑菇、菠菜 豆腐、金针菇

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5、脂类坚果:腰果、核桃,夏威夷果(核桃比较实用,还补脑)

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