怎么才能长高有哪些科学合理的方法

1、运咿蛙匆盗动：作为成年人，如果我们想维持正常的身心状况，每天最少要锻炼一小时以上。根据不同的年龄段，选择不同类型的运动，运动可以帮助我们调整身心状况，增加长高的几率。

3、富含蛋白质的食物：选择早餐时，要尽量选择一些富含蛋白质的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋等，这些蛋白质可以有效的补充我们体内的能量，提升我们长高的可能性。

5、钙片：如果是必要的情况下，我们可以吃点钙片，补充体内的钙物质，但是作用依人而异，不一定每个人都有效。但是，往往是可以促进小孩子的身高的增长的哟。