“三高”病人的日常保健

2025-05-24 00:53:41

1、对于”三高“的防治应从日常生活中整体调节,包括饮食、运动健身、保健药物、生活环境、心里等方面调节。“三高”患者从饮用洁净的山泉水到生活在山水树木多负氧离子的环境及采用适度的锻炼方式和坚定可康复的信心。

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4、饮食上少油少盐,宜粗粮少细粮,多食黑豆、黄豆等豆类。每顿不宜吃的过饱,七分饱可在两餐之间食用一块水果,每日水果蔬菜主粮最好吃够18样,保持饮食摄入营养均衡。

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