如何停止挖​你的伤疤

1、伤口消毒。开放性伤口和溃疡可发生感染。有了新伤口，就要用肥皂和水彻底清洗干净。然后它清洁与消毒湿巾或一点抗生素软膏，用绷带包扎保护它而愈合。你也可以尝试使用聚维酮鹉潜疖兜碘或双氧水在伤口清洁和去除有害细菌。这些基本的预防措施将有助于保持清洁和防止感染。

3、研究你自己。有可能的原因是,你挑你的伤疤，从纯粹的物理（他们痒）精神或情感（也许是为了缓解紧张）。理解根本原因，可以帮助你打破习惯。不是每个人都挖伤疤的行为问题的。有些情况是正常的。

5、试试软棉手套。它们不仅起到屏障的作用，而且会使你更加意识到这种行为并帮助你减少它。如果你倾向于选择你的胳膊或腿，只要有可能就穿长袖和长裤。如果伤疤在你的脚踝，穿高筒袜。这样，即使你让步，你也会选择织物而不是皮肤本身。

7、一些破坏性更小的替代你的习惯。当你感到冲动时，分散你的注意力，或者把你的精力转移到别的事情上。当你有选择的冲动时，试着读而汨逅刽书、散步或看电视。找到一种习惯占据你的手是更好的，是一个通常用来戒烟的东西。你可以试着画画，园艺，编织，做拼图，弹钢琴，或钩针。你甚至可以把硬币、回形针。如果没有别的办法，坐在你的手上。

9、认识问题。如果失控，挖结痂可以是一个更大的行为问题,这被称为“抓皮肤紊乱综合征”,强制挖皮肤障碍，划伤自己的皮肤，可造成疤痕或更糟。