跳绳健身的五大理由，你知道

1、而透过许多名人推荐，除了碧昂丝、杰森史塔森之外，热爱这项运动的人们也包含维密天使们，因为这运动你不亟冁雇乏需要专业教练，而且器具好携带之外价钱更是经济实惠，以下还有5个理由会说服你“跳绳”这东西的迷人之处，好让你随时随地都能开始这项运动值超高的高强度有氧运动！

3、健身提示：如果你是新手，建议从“5分钟”训练开始，之后每次增加2分钟；或是替自己订下一段时间，看那段时间最多能跳几下，其实有很多方式让跳绳变得刺激有趣并更有挑战性！

5、健身提示：可以以“100下跳绳”为单位作为一个阶段的活动休息，由于跳绳有助于提升心跳的速率，所以把它穿插在力量训练当中，这样一来就能在练肌肉的同时也燃烧脂肪！

7、理由4：跳绳会让你专注在过程当中不断加强跳绳别于一般运动，他主体是一根绳子，所以在运动的过程当中你必须专心，并思考自己在做什么，不会像骑单车或是跑步机的时候变得不留心！

9、理由5：跳绳可以很多变，更可以拿来训练你身体的各部位！光看到“各部位”就够你现在立马拿起绳子出门跳跃了！跳绳的好处不单是前述所提到的方便携带、经济实惠，跳绳其实还能拿来做各式各样的运动，并透过这些“变化型”来训练身体不同部位！