儿童护眼的方法有那些

1、减少近距离用眼时间很多孩子是由于近距离用眼时间过长导致的眼睛疲劳无法缓解，从而引发近视，其实很多情况下都属于近距离用眼的情况，比如读书写字以及看各类电子产品等等，家长应该注意孩子近距离用眼的时间，一般不超过45分钟，防止眼睛过度疲劳引发的近视；

2、注意小孩用眼卫生提醒小孩不要拿脏手揉眼睛、避免在光线过强或者是光线过弱下阅读、定期检查视力健康，如果眼睛发生炎症或是疾病的时候，应该及时就医，不滥用眼药水；

3、保持睡眠充足小孩眼睛正处在发育阶段，所以每天要保障8~9小时的睡眠时间，眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，睡眠不足导致的过度用眼将导致植物神经出现功能紊乱，眼内睫状肌就会出现遗产收缩，使眼轴变长，形成近视；

4、饮食应注意多补充维生素饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果；

5、多进行户外活动有益于预防近视最近的一项研究证明，只要每天增加40分钟的户外活动时间，青少年近视眼发生发俣糸诈萱展速率就可以减少10%-20%，多接触户外阳光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼轴变长，防止进入眼睛的光线焦点扭曲。很多家长没时间带孩子去户外活动，也可以选择具有模拟动态自然光的视力教练灯，利用动态变化的光线带动眼睛做运动，同样有利于预防近视。