经常吃苹果的好处

1、医生：欢迎大家参加“真爽员工健康知识讲座”，今天我来给大家介绍一下苹果的医用知识。小张、小王、小红：好！

3、医生：从医学的角度上划分，苹果对人体的保护作用可以分为三大类，我们先来看一下第一类：预防疾病类；

5、预防牙龈炎 苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。5、预防缺铁性贫血 铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

7、抻吗笙匈减肥 苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，可以满足人体的需要且易消化吸收。2、美白养颜 苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。3、延缓衰老 苹果中富含镁，可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

9、小红：医生，我听说多吃苹果对心脏好，这是真的吗？医生：别急，我们现在就来了解一下第三类：疾病治疗类，看完你就知道啦！

11、降异鲢阍羟压 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。3、宁神安眠 中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

13、苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家鹚剖蛲蛋认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

15、小王、小张、小红：谢谢医生，咱们记住啦！