秋季新娘婚前减肥 美食减肥两不误

随着秋季的来临，秋黠辰婢雪膘也随着而来，为了保持一个良好的身材，新娘怎能允许秋膘起呢？秋高气爽，胃口大开之时，新娘雉疳赐嚣减肥成为一个难题。今天苏州婚纱摄影小编就为准新娘们支招，让你放心大胆的吃起来，美食减肥两不误。跟随小编来看看秋季新娘减肥食谱吧。

一、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

二、山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

三、薏米绿豆百合粥

薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

四、牛奶薏米

鲜牛奶，薏米，把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。可以润泽肌肤，美白，排水瘦身。

五、节瓜薏米排骨汤

排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

这些粥煲，做起来简单，尝起来美味同时具备养颜美容价值，新娘再也不怕贴秋膘了，和小编一起学起来吧，熬粥煲汤，迎接秋季的到来。