如何释放内心的压力

1、自己的注意力转移。在自己特别焦虑的时候，可以想象自己快乐的时光，或者做别的事，比如和朋友聊天，分散我们的焦虑情绪。

2、食物缓解压力是最有效的。当然，我们一定要注意卫生和营养的合理搭配。

3、运咿蛙匆盗动减压法。体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。