既改善睡眠质量又滋补美容的水果有哪些

1、葡萄被称为美容的安眠药。在睡前吃的话里面的褪黑素起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用，同时美容滋补。

3、香蕉被称为快乐的安眠药。香蕉疏通肠道、排除毒素。里面含有大量的B6，这种物质使人远离忧郁、保持愉悦。

5、红枣被称为健脾的安眠药。失眠的人可以经常吃些红枣。有安神、帮助睡眠作用。很多民间偏方里面都用到红枣。