怎么使头发变黑

1、精神上不要过度焦虑，保持良好的心情有利于新陈代谢。

2、避免过度劳累，不要熬夜，每天保证8个小时的睡眠。

3、多吃黑芝麻，何首乌和猪肝等黑色食物，切忌不要吃辛辣食品。

4、多按摩头部促进血液循环。

5、避免房事过多，注意自己的性生活，爱护自己的肾。

6、用淘米水洗头，三天洗一次，不出半年，头发不仅变黑而且变粗。

7、锻炼身体，强肾健体。