减肥早餐吃什么好！

2025-05-31 10:22:43

1、以五壳根茎类为主食　　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的懋鲕壶迎基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片，作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

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