提高宝宝免疫力的办法

1、1. 母乳喂养

 母乳是妈妈为宝宝量身订制的一整套拥有海量细节的营养与免疫方案，是最适合宝宝的一份独一无二的珍贵礼物，它是婴儿最自然、最安全、最完整的天然食物。

2、2. 及时接种疫苗

 疫苗具有病原的抗原性，人体接种疫苗后，免疫系统便产生相应的抗体，当再次遭遇同一种致病原时，抗体马上被调动来对付“敌人”，组织起有效的防御反应。及时接种疫苗，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

3、3. 饮食丰富均衡

 免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

4、4. 充足的睡眠

 生长激素分泌的高峰期在孩子睡眠时，晚上10：00~凌晨2:00，并且持续很长时间。保持充足的睡眠很重要。

5、5. 鼓励宝宝多运动

 适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动，效果杠杠的。