高位下拉训练怎么做
1、首先两边采取一样的握距。
2、将双脚放在上面。
3、呼气拉起来。
4、吸气放下去。
5、在向上拉时，将胸挺起来。
6、在放下去时，背部才有更好的收缩感。
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1、首先两边采取一样的握距。
2、将双脚放在上面。
3、呼气拉起来。
4、吸气放下去。
5、在向上拉时，将胸挺起来。
6、在放下去时，背部才有更好的收缩感。