吃香蕉你必须要注意的几个小细节

1、1.一次性不能吃太多香蕉中含有丰富的人体所需要的微量元素比如说镁，钾等元素，一次性进食过多就会使血液中这些微量元素的量急剧增加，造成钠，钙比例失调，使身体产生不适，一般一天吃两根香蕉最佳。

3、3.不要吃未成熟的香蕉我们都知道香蕉具有润肠通便的功效，所以一般有些朋友遇到大便干结或者是便秘都会吃一个香蕉，或者是平时吃香蕉预防便秘，但是要切记不要吃未熟透的香蕉，因为未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，会加重便秘。

5、5.饭后不宜立马吃香蕉饭后我们人体的饥饿中枢有一个反应时间，一般为20分钟左右，是用来消化食物的，如果是饭后立马吃香蕉可能会增加我们的饱腹感，而且会出现肚胀胃胀的情况，所以建议饭后一个小时后到两个小时再进食香蕉。

7、7.腐烂的香蕉不要吃一般香蕉的存放时间不太长，所以我们挑选香蕉的时候都是会考虑量的，如果是放的时间太久了香蕉就会皮变黑，慢慢的开始腐堆句靡丈烂，我们会发现香蕉有时候皮没有变黑中间的芯已经黑了，那么这个的时间是不建议吃的，因为中间芯变黑了就说明已经开始霉变腐烂，再食用就会对身体造成危害。