通经络，一定要坚持做背！

1、做背就是调理膀胱经膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！可见背部对健康有多重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！

3、2背部刮痧背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

5、4背部艾灸背部艾灸有4个穴位，大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴4个穴。