春节期间如何既饱口福又保持身材不胖

1、当吃则吃：过年最多的就是各种美食，逃不开的也是各种聚餐吃饭，所以在这样欢乐热闹的场合，该吃还是要吃的，不要给自己那么多心理负担，别人吃着你看着该有多郁闷，但吃的时候注意量，比如每样菜就吃几口，不胡吃海喝。

2、合理饮食：经不住各种美食的诱惑，又怕长胖的话，就减少主食的量，少吃馒头、饼、大米、面条等主食，多吃菜和水果，优化饮食结构。

3、有选择的吃肉：对于无肉不欢的朋友，在春节期间要好好选择一下吃哪些肉类能最少的增加自己的体重了，鸡肉的脂肪含量低，鱼肉虾肉脂肪含量相对也较低，营养相对趑虎钾缫更丰富，羊肉的脂肪不易被人体吸收，都是可以优先吃的肉类，像猪肉、牛肉，能少吃就少吃。

4、选好食用油：过年的时候，很多家庭会把买的多的肥猪肉熬成猪油用来炒菜，猪油炒的菜确实更软更香，但多吃不益于身体健康，而且还容易长脂肪，对于不想增肥的朋友，尽量选择植物油炒菜。

5、饮食顺序：担心自己吃太多长胖的话，吃饭的时候可以先喝汤、喝粥、喝水、喝饮料等，先把自己的胃用汤水占住一部分，吃饭菜的时候才不会吃太多。饭后喝点茶水，可以去油脂。

6、要动起来：过年期间要合理运动，不想去健身房，没有健身器材之类的借口就不要用了，可以吃过饭之后来回走动走动，没事儿多出门转转，增加自身活动量，不仅促进食物的消化，还能锻炼身体，更有利于身材的保持。