怎样缓解考前焦虑

对于很多人来说一旦临近考试的时候就会出现一系列的事情，大多数人会在考试之前烦躁、焦虑、失眠等等，那如果你也有这种现象那就要仔细阅读下面的解决方法，也许会在考试之前可以有方法帮你解压力。

考前焦虑症的解决办法

1、把焦虑的情感宣泄出来 人们常说有什么事情憋在心里早了唪圪叙晚会生病的，其实事实真的如此，孩子们每天的学习压力其实是很大的，若在为其增加压力只会使她喘不过气来，最好的办法就是要让孩子将自己内心的焦虑、紧张、烦躁的心情全部发泄出来，我个人还是比较喜欢去一个山里或者没人的高地或者海边一个能让自己舒服的地方喊几嗓子。

3、选择自己喜欢的事情来做 人们在做自己喜欢的事情时总会达到废寝忘食的境界，其实人们只是太过于专注在某一件事情上而忘记了与之不相关的其他事，这样心情会暂时的稳定下来。

5、做一些运动 有些人心情不好就会做一些运动，让身体的各个部分充分的活动起来一方面可以使自己的紧张得到缓解，另一方面可以暂时改变自己焦虑的环境，可以边运动边思考，有研究表明其实运动是可以消除自己紧张的情绪，使自己的心情得以放松感到愉悦。