不宜空腹吃的食物有哪些

1、酸奶空着肚子和酸奶会影响人的食欲，还可能破坏我们的消化功能，饭后半小时之后喝酸奶，促进消化。临睡前喝酸奶，有助于补钙。

2、空腹吃大蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，因其胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。所以一定要饭后吃最好和饭一起吃。

3、牛奶空腹饮用，大量的优质蛋白质会被转化成热量消耗掉，起不到滋补作用。饭后或睡前喝牛奶，作用会很打，特别是补钙。

4、柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。所以吃柿子要特别注意。

5、香蕉香蕉中有较多的熊丛顾虚镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

6、山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。