用光明牛奶加黑米煮粥可以补血

原料：

光明牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

制法:

将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2~3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。 吃法:每日2次，早晚空腹温热服食。

功效:

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。

温馨提示:

上述食疗方法虽然有很好的滋补作用，但切勿与其他滋补中药一起服用。