晨跑多长时间比较合适
1、早晨五点左右起床,最好做做简单的活动,唤醒沉睡了一夜的身体。
2、出门前喝300ml淡盐水
3、打开手机音乐,插上耳机,听着音乐跑步的人,往往不觉得太累😁
4、跑步时间大概在40分钟左右,不宜过长也不宜过短 ,回家后及时补充水分
5、不要立即坐下或躺下,更不能立即吃饭或洗澡,不然小心这些天的努力都前功尽弃哦😉
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:58
阅读量:23
阅读量:66
阅读量:65
阅读量:74