经常吸二手烟怎么办

1、避开“灾区”

如果吸烟的只是陌生人，而地点又在行动比较自由的公共场合，那就离开那个地方吧，这是成本最低又最有效果的办法。

2、礼貌提醒

如果场合避无可避，比如正在行驶的长途公交车、正在洽谈重大事项的会议室等等，你可以礼貌地提醒身边吸烟的人。只要你语气友善，长途公交车上的烟民一般也会比较配合，何况由于车窗密封，长途公交上的司机也不会允许有乘客抽烟。至于会议室里的情况，能跟你挨着坐的成员身份地位应该也跟你悬殊不大，不会不给你面子，至于远处的成员，他们制造的二手烟也对你伤害不大了。

3、安装工业排风扇

二手烟大部分都是气体，极少部分固体也是直径在0.1-2μm的细微颗粒，换句话说，抽油烟机或者工业排风扇都可以形成负压，将这些有害物质快速吸走，同时让新鲜空气流通进来。当然，价格就比较贵了，质量好的工业排风扇一般在一千到两千元之间。

4、多吃排毒食物

二手烟里含有的尼古丁和焦油，可以通过多吃富含维生素C的食物来促进排出。维生素C含量最多的食物就是樱桃，如果已经吸入二手烟，建议多吃。

5、多喝水

二手烟中的很多有害物质都易溶于水，所以才会被人体吸收造成伤害，但也正因为如此，我们同样可以多喝水，结合多吃富含维生素C的食物，尽快将这些有害物质排出。

6、多吃抗癌食物

二手烟里含有的甲醛、酚类化合物、甲基肼、苯丙芘等等，都具有强烈的致癌性，因此如果已经吸入二手烟，除了要多吃樱桃等，还应该多吃抗癌食物，例如深绿色蔬菜、熟红薯等等。

7、种植净化植物

吊兰可以净化二手烟中的甲醛、一氧化碳、氮化物等，常春藤可以吸收二手烟中的尼古丁和粉尘，月季可以吸收二手烟中的苯酚，多种这些植物可以大大减轻二手烟对人体的伤害。