蒜蓉清蒸多宝鱼

1、首先当然是把鱼先要处理干净，然后斜切花刀放到盘子里；把红椒切成小丁，姜切丁，葱切末，蒜做成蒜蓉即可

2、把盐    姜末  红椒  还有做好的蒜蓉均匀地撒在鱼的身上，淋上料酒放到锅中

3、把锅调至大火 大火蒸上3分钟  然后把之前切好的葱末洒在鱼身上  叫上热好的油就行了

1、富含蛋白质  维生素A  维生素B3  维生素D  维生素E  钙  铁  锌  磷 不饱和脂肪酸（不饱和脂肪酸对人体非常好的，可以降低血液粘度，促进血液微循环，而且可以提高脑细胞的活性，增强记忆力哦）

1、这道菜不仅可以健脾开胃，改善食欲，而且补肾健脑，润肤美容，提高人体免疫力，对于女人，孩子都是不可多得的饮食，小编是从事美容护肤行业的，深知养生对于美丽的重要性，建议大家可以尝试的做一下。

1、孕妇 还有计划怀孕的  哺乳的 还有婴幼儿不建议多吃多宝鱼  而且对海鲜过敏的也是要谨记的哦

1、多宝鱼本身因为其丰富的蛋白质和多种营养成分，所以具有润肤美容，补肾健脑，助阳提神祛除风湿，提高人体免疫力的功效，而大蒜更是有解毒杀虫，消肿止痛温暖脾胃的功效，平时胃口不好的可以多使用，健脾开胃的效果不错哦