吃什么减肥教你怎么才能边吃边瘦！

1、燃脂食物1：瘦肉　　瘦肉中含有大量的左旋肉硷(L Carnitine)，瘾廛装钒左旋肉硷的功能在于将脂肪运送至粒线体内，促进脂肪燃烧，使脂肪转化为能量以供身体使用，若体内缺乏左旋肉硷，会使脂肪酸囤积于细胞之中，导致粒线体内产生毒素，进而使能量生产受到影响，人体就容易感到疲劳无力且肥胖。　　不过要注意到的一点是，左旋肉硷的功能在于促进脂肪转化成能量，若人体所需的能量不多(缺乏运动)，左旋肉硷的功能自然也不显着。　　　　对于减肥食物的更多问题解答可以添加本文小编的微信6498199进行咨询哦！

3、燃脂食物3：莓果类　　富含维他命C的莓果类，不仅能养颜美容，内含的黄铜类化合物还具有促进新陈代谢、控制胆固醇指数及分解脂肪的效果，曾有研究指出，在运动前吃草莓和覆盆莓，有助于提高燃脂效果。其实不只莓果类水果，像是橘子、柳橙、柠檬等柑桔类水果也有类似的效能喔!

5、燃脂食物5：肉桂　　肉桂热量低且具有分解脂肪的效果，美国农业部研究曾指出，在饮食中加入1/4茶匙的肉桂，可以加速代谢并帮助葡萄糖快速进入人体细胞，避免脂肪的堆积。

7、燃脂食物7：扁豆　　扁豆内含高含量的蛋白质及可溶性纤维，能够帮助稳定血糖，避免胰岛素分泌过多而造成脂肪堆积。　　　　　

9、燃脂食物9：生姜　　与许多辛香料相同，生姜可以促进身体发热排汗，藉以改善血液循环、水肿且提升新陈代谢及基础代谢率，基础代谢率提高则能消耗较多的热量，减少赘肉生成的机会，例如之前日本的姜汁红茶减肥法，也是因类似的概念而产生的。