20岁长高秘诀

2025-05-11 17:23:17

1、早上七点左右起床，热身后操场跑3圈，散步/放松一圈，骇螺搭翳跳远共5组，每组10次。引体向上3个一组，共3组。早餐:豆浆，鸡蛋，一小瓶酸奶任选。

3、晚上重复中午的运动步骤。晚餐:蔬菜水果为主，少吃淀粉。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。