如何正确预防老年斑

1、老年斑跟皮肤衰老有一定关系。专家指出，如果化妆品跟个人皮肤不匹配，也会使色素沉着，更容易长老年斑。所以，建议女性要根据肤质选择合适的化妆品。而市场上一些化妆品也标榜说能清除色素斑。专家提醒，如果化妆品的质量不过关，如氰琨霜成分含量超标，则存在烧伤皮肤的风险。

3、老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素a，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

5、新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。