夏天的饮食宜忌

1、 夏季相对的食欲要减退，脾胃的功能变得较为迟钝，因此，宜食用一些清淡的食物，有助于开胃健脾。例如红枣、扁豆、荞麦、荔枝等。

3、 在夏季人容易出现倦怠无力，困乏等现象。出现这些现象有可能缺乏钾而引起的。因此，可以多吃一些荔枝、杏、桃子、李子等水果。

5、 还要适当的食用一些酸味食物，夏季易伤阴，吃一些酸物可以敛汗止苇仪色鹄泻。在做菜时适当放些醋具有杀菌和增强食欲的功效。如西红柿具有生津止渴、健胃消食、降低血压等作用。

7、 注意饮食中的忌，不能吃过多的生冷食物。例如冷饮、冰冻水果、冰冻饮料等。减少因生冷食物引起的腹泻等。

9、 忌把牛奶当饮料喝，过多的高蛋白指会影响改的吸收。更不能把饮料当水喝。