如何缓解节后消化不良

春节总少不了大鱼大肉，胃里的红烧肉还没消化，嘴边仍挂着红烧猪蹄。各种消化不良肿么破？妙招看这里

方法/步骤

多喝开水

多喝开水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的伤害

多吃蔬菜

新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要

多吃水果

春节饮食杂乱，更容易上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉、梨子、山楂等

每天两小瓶乳酸菌

大鱼大肉的暴食让人体消化机能下降，肠胃蠕动较慢，可以喝乳酸菌饮品促进肠胃蠕动，帮助消化。同事乳酸菌饮品酸甜的口感也可以帮助消除口腔内油腻的感觉

主食不可忘粗粮

粗粮是碳水化合物的主要来源，参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维

饭后吃木瓜

木瓜中特殊的蛋白酶对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，就可以吃到细嫩的肉了，不但口感好，而且解油腻