哺乳期结束后的减肥经验

1、首先，制定一个甩肉计划。而且，这个计划要长久保持。不能图一时心血来潮。坚持，坚持，在坚持。直到目标完成。

5、三餐中间饿的话可以少吃点水果。苹果，香蕉，葡萄等都可以。一定要少吃。

6、慢慢的，就要减掉晚餐，意味着一天只吃早午餐。坚持一个月，体重一定有所下降。

7、在管住嘴的同时，迈开腿也是很重要的。室内的话就靠跑步机了，每天坚持二十分钟。室外可以快走，爬楼梯，跳绳等。跳绳可以让你的身体各个部位更加匀称。而爬楼梯可以让你保持当前的体重。