骑自行车是用脚底心骑...好还是用前脚掌骑好

骑自行车到底是用脚后跟、脚掌心、脚尖骑好？还是用前脚掌骑好？骑自行车是用脚底心骑...好还是用前脚掌骑好？咱们一起去了解骑自行车脚部的正确姿势！

工具/原料

自行车脚踏

用脚后跟踩踏板

1、用脚后跟踩踏板，由于受力部位的限制，基本上脚腕关节不能活动。因此控制腕关节的肌肉群不能在骑行中充分发挥它们的力量。在长距离骑行时，腕部肌肉不仅不能发挥它们的力量，还可能由于长时间紧张而引起抽筋。所以，这可能是一个不正确的姿势。

用脚尖踩踏板

1、用脚尖可以训练自己高踏频，有助于乳酸的疏导。不过长时间蹬踏，容易疲劳。

2、▲80.2%的骑乘者会选择前脚掌骑行。骑车时应该前脚掌蹬踏平稳行驶骑车时应放松上肢并保持双臂松弛，握住车把的力度与握着小孩的手过马路的力度相同。蹬踏板时用力要均匀，使它匀速转动而不是简单地使劲踩下去。骑车时比较正确的方式是前脚掌蹬踏。