吃减脂餐仍体重不降的原因有哪些

1、吃太饱。减脂餐虽然热量比较低，但是也要注意吃的量不能太多，保持在八分饱即可，否则达不到减脂目的。

2、吃太咸。减脂餐做得太咸，会影响身体对盐分的排泄，会将大量的水分滞留在身体里，也就是说，你没降的那个部分是没有排出来的水~

3、吃得单一。减脂餐也要做到合理搭配，营养均衡，这样才是科学的减肥方法，并不是必须吃得少才减得多。

4、生理期。小姐姐们在生理期是很难使体重下降的，这是由于体内的激素分绛魏廓茌泌导致的。当然这个问题也存在个体差异，并不是每个人都这样。

5、晚上水喝得太多。有时候睡前喝水太多也会造成体内的水分滞留，这样也不利于提高睡眠的质量，所以晚上睡前喝水要适量。

6、虽体重没有降，但体围减小了。你明明已经很努力在科学地吃减脂餐了，可体重还是没有降下来，不要灰心，这个时候，可以量下体围，这也是一个很明显的减脂成果，说明你的肌肉更结实了，皮肤更紧致了。