吃减脂餐仍体重不降的原因有哪些

1、吃太饱。减脂餐虽然热量比较低，但是也要注意吃的量不能太多，保持在八分饱即可，否则达不到减脂目的。

3、吃得单一。减脂餐也要做到合理搭配，营养均衡，这样才是科学的减肥方法，并不是必须吃得少才减得多。

5、晚上水喝得太多。有时候睡前喝水太多也会造成体内的水分滞留，这样也不利于提高睡眠的质量，所以晚上睡前喝水要适量。