要健康怎样饮水

水是生命之源，饮水与健康息息相关。要健康，怎样饮水。特别是得了亚健康的朋友，很想知道要怎样饮水才能健康？

2、饮水温度：10℃以上温水最好，但不能太烫。如果是从饮水机内接矿泉水来喝，可以先将冷水接一些，再把开水接一些。这样就是温水。

4、控制每天的饮水量：一个成年人，每天应喝水1500颍骈城茇-2500毫升，多了会很快排出。即1.5-2.5千克，就是3-5斤。如果用杯子量，大约就是刚才那半杯水的15倍到30倍。意思是说，每个人每天刂茗岚羟应喝10次到30次水！如果分成早、中、晚来喝的话，早上、中午、晚上分别应喝4-10次。（呵呵，人喝水不可能这么均匀，这只是从理论上讲！）

结尾的话

1、饮水的学问有趣吧？朋友们，健康的人要这样喝水，得了亚健康的人，也应该这样喝水！在这里，有亚健康的朋友可不能得到任何优待哦！也好，还是向健康看齐吧！