心情不好时，最快速的调节方法。

1、1:眶凫恐酾吸烟。对于很多男人以及少数女人来说，这个方法最实用，因为烟里面的尼古丁可以麻痹神经，你是不是有得时候非常的烦躁，结果抽几支烟之后就感觉没那么烦躁了？

3、3：安静法。这个法子就是找一个风景优美的地方，呼吸着清晨的新鲜空气，让自己的心随这风，轻轻的划过草木。

5、5：分享。就像一个故事。我有一个快乐，分给你一个，那就是两个快乐，我有一个悲伤，分享给你，我自己会好受些，你也会好受些。