如何规划一天的减肥计划（重点是减肥餐）

2025-05-29 17:39:42

1、晨起一杯水是必须的，清清肠胃。

3、午餐要吃的干净健康，量可多，可吃素菜汤加有荤有素的营养套餐，不要吃炒菜类或者油炸甜品类。

5、注意晚饭后不要吃任何事物，除了喝点水什么的。吃下去了会影响消化造成肠胃负担。

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