腿抽筋该怎么办

很多人都会出现腿抽筋的现象，这个毛病看着不起眼，但是一旦发作起来就会相当难受，那当我们腿抽筋时该怎样办呢？平常应该注意什么才不会导致腿抽筋？

2、当我们疲劳过度，血液循环变慢，身体情况不容乐观；长期疲劳，这个人的身体状况会更加虚弱，所以消除了疲劳就等于让身体从糟浓饣掼恙糕状态的泥潭中走出来，继而让身体变得有活力，长期精神饱满、精力充沛的话，我想不仅仅腿抽筋现象少见，各种小毛病也会相应少见不少。

运动量不宜过大

1、不知道你有没有这样的经历，打一场激烈的篮球，硬撑，明明累的快不行了，可是好胜心促使我们坚决不放弃，然后，腿抽筋了！额，很囧的。想撑下去可是自己的身体不同意，非要闹革命，让你撑不下去。

注意腿部保暖

1、腿部的受凉也有可能导致腿抽筋情况的发生，所以，注意腿部的保暖也是一件很重要的事情。当我们睡觉搂着大腿或是用凉水直接洗脚冲洗腿部，这都有可能造成腿部的受凉继而引起腿部抽筋。