减肥食谱，教你健康减肥

1、早餐的重要性，很多妹子为了减肥不顾一切的节食，早饭也茧盯璜阝就这样被忽略掉了。但是这里告诉大家是不科学的哦。那么早餐吃什么呢？可以来点豆浆、小米粥等既能养胃还能供给一天的能量。

2、多吃水果，水果是最好的吸油脂的食物，而且也能带来足够的饱腹感，从而达到瘦身又不饥饿的目的。

3、运动，一味的刻意节食对身体造成的伤害会更大的，科学合理的运动加上食谱的搭配才会是最健康的减肥。