如何祛除体内“湿气”

1、 要祛除湿邪，要有健康的作息时间，并适当的进行午睡，时间不宜过长，20分钟左右即可，睡的少不改乏，睡的多反而更困，影响下午的工作学习。

3、 通过运动排汗，平衡体内荷尔蒙来祛除湿气是很好的方法。一定要做那种会让你喘，流汗的运动。尤其是夏天，身体里的汗一定要排除。

5、 脸起痘痘、红疹，烦躁失眠的就是湿热所致，可以用薏米红豆汤来洗脸；面色不济，贪睡，思虑伤神的，在煮薏米红豆粥时候可以加些桂圆，能够开胃健脾，温补心气；感冒着凉，胃寒的就要加生姜，温中驱寒，健脾和胃。

7、 湿气严重的人一定要戒烟戒酒。