瑜伽入门-经络清洁呼吸控制法

2025-05-09 17:47:13

1、按照太阳呼吸控制法1-4步进行习练。

3、下一步，缓慢，深长而且稳定的通过右鼻孔吸气，在右鼻孔吸气时，右手的无名指和小指完全按压封住左鼻孔。

5、按照上述步骤完成8~10次循环。

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