天然的养身“药”，让您丢掉药片。

1、山药：天然的补肾“药”，山药山药性平，味甘具有补肺、健脾作用；其含有很多种营养素，有强健机体，滋肾益精作用；，蒸着吃，营养损失小。中医称其为商品药。

3、香蕉：天然的安眠“药”，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素作用，还能对安眠起到作用，因为其含有镁离子，镁离子能使肌肉放松。香蕉还含有卡路里低，睡觉前吃，不会发胖。且纤维含量高，可以促进排大便。另外，多愁善感的人吃它，能驱散悲观、烦躁情绪。

5、柠檬：天然的感冒“药”，柠檬含有丰富的维他命C，感冒时可以得到很好改善。用新鲜柠檬切片在放入盐巴，冲入热水泡喝，就是天然的感冒药了，能顺气化痰，先出疲劳。

7、芹菜：芹菜又叫香芹、绷堡磺劢蒲芹。香口好吃。从芹菜中分离出一种碱性成份，有镇静作用。取生芹菜去根，用冷开水洗净绞汁，加入等量的蜂蜜，日服三次，每次40ML，对治疗高血压降低胆固醇疗效明显。