吃水果应该注意什么科学吃水果有益身体健康

水果中含有士候眨塄大量营养物质和维生素，是我们必不可少的食物种类之一，通常情况下，多吃一些水果对于我们的身体健康是非常有好处的。但是，有一些情况下，吃水果也容易带来负面影响，因此，就要多加注意，不要适得其反，得不偿失。

2、睡觉前不要吃水果。严格讲，睡前不要吃任何事物最好，包括水果在内。如果睡前吃进去大量水果，使胃口膨胀，压迫其他内脏器官，使各项器官得不到休息，不利于身体健康。

4、吃水果要适量不宜过多。大部分水果都是含糖量很高的食物，如果吃太多的水果，会产生过多的果糖，导致人体内铜的流失，进而引起胆固醇升高，引发冠心病等其他疾病。

6、吃水果要记得马上漱口。水果含有酸性的成分比较多一些，比如柠檬酸等物质，长期与牙齿接触，会腐蚀牙齿，使牙齿出现龋齿或脱钙等现象。因此，记住吃完水果马上刷牙，去除牙齿上残留的水果碎屑。

8、该去皮的水果尽量去皮吃。现在的水果生产过程中，会使用到农药以及膨大剂等，作用到果皮表白的多一些，所以，为了身体健康，我们尽量将水果去皮食用，在一定程度上能减少摄入有毒有害物质的量。

2、吃水果能够延缓人体衰老进程。水果中含有丰富的营养，而且水分充足，多吃这些营养物质，可以有效改善人体的新陈代谢功能，还能排除体内的一些毒素，增强机体的抗病毒能力，进而延缓衰老的过程。