没有健身器材怎么健身

2025-05-10 00:44:28

1、做俯卧撑，这个完全不需要健身器材，徒手在地面上就可以做。

3、引体向上，如果是在寝室里，可以拉着上铺的栏杆做，不过要注意安全。

5、跑步，每天可以在家附近跑几圈，顺便一次出去买点东西，既可以锻炼也可以出门办点事。

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