反走法的好处多多

1、反走就是向后退步走，膝盖不弯曲，步子大小根据自己的习惯定。

3、倒走时对腰酸、腿抽筋，肌肉萎缩有一定的辅助治疗的作用，倒走时为了保持身体平衡，背部肌肉，和脊柱必须伸直，对驼背也有一定的治疗和预防的作用。

5、倒着行走时，动作频率缓慢，步伐可自己调节，体力消耗小，适合体弱多病，和老年人采用。