手抓葱油饼-快手营养早餐

1、称好的面粉冲入300克开水烫面 用舅獍焰劓筷子搅拌均匀，再倒入凉水和核桃油揉成光滑的面团。 核桃油是为了丰富营养，没有的话直接用食用油就可以。

3、分割成100克左右一个的小面团，揉圆。

4、硅胶垫上用擀面杖擀至半透明的厚度，此步尽量擀薄一些。 硅胶垫上抹一些油防沾，效果非常好。

6、像扇子那样折起来

8、为了方便保存和拿取，可以剪一些油纸，把面团放在油纸上擀，这样防沾，并且方便保存。

10、平底锅少许底油，把葱油饼放上去，中小火煎至金黄色翻面。两面煎熟出锅备用。

12、趁鸡蛋还没熟时，把刚煎好的葱油饼放到鸡蛋上压住。

14、用小刷子在鸡蛋上薄薄刷一层甜面酱。

15、黄瓜、西红柿、火腿、生菜…喜欢什么蔬菜就加什么… 洗净切片哈。

17、最后卷起就可以大快朵颐啦…