戒烟好方法有哪些

1、明白戒烟，吸烟是尼古丁上瘾，不是习惯，也不是爱好。

3、开始戒烟，早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环。

5、每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事故，每天记录戒烟后的身体状况。

7、敌人就是烟毒，会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，就会赢得战争。