感情抑郁症的自我治疗方法

1、​自我治疗方法一、瑜伽修身养性修炼瑜伽能让身体得到伸展，从而促进血液循环，消除神经紧张不安感情上的抑郁，从而提高自身的注意力。

2、自我治疗方法二、自我冥想治疗首先自己选择一个冥想的坐姿，然后自己放松屏住呼吸，然后慢慢垢卜埂呦增加停气时间，来刺激神经，从而放松心情，消除感情上的抑郁。（伸直背骨，然后深吸气，屈肘然后抬起两手用两只手拇指按住左右耳孔，食指按于左右上眼皮，中指按住左右两鼻孔，无名指按住上嘴唇，小指按住下嘴唇）。

3、自我治疗方法三、爱人的支持感情的抑郁很多时候都是因为缺失爱情引起，那么我们可以借助爱人的支持来抵御感情的抑郁。让自己有更多的理由和动力去改变。从而缓解感情失败的痛苦。

4、自我治疗方法四、朋友交流从亲友那里获得支持、关怀和鼓励，也是感情抑郁症的自我疗法中不可巡綮碣褂或缺的一个环节。从吐露心声的那一刻起，便能够带动自己的情绪，调整自己的心态，从而放松身心，消除感情产生的抑郁。