平衡感差的人锻炼方法

1、瑜伽。

瑜伽中有很多动作都是锻炼身体平衡性的，如果没有练过瑜伽，可以循序渐进的练一些简单的动作将来练到复杂的动作，慢慢身体的平衡性就会变好。

2、跳绳。

跳绳可以锻炼人的手眼手脑协调能力，对于身体平衡来说是一种基础的锻炼方式。

3、展臂。

双臂伸展，头向后仰。这个动作有助于提高身体的平衡能力。经常练习对于身体平衡能力的提高有一定的帮助。

1、锻炼下肢力量。

人的平衡性差，其中跟腿部力量弱有很大的关系，所以可以通过一些动作锻炼下肢力量，比如说深蹲。

2、游泳。

人在陆地上是与重力抗衡的过程，而进入水中，重力已消失了，锻炼的是纯平衡能力，所以最好的平衡能力锻炼方式就是游泳可以选择一种影子或者几种泳姿进行一下锻炼，不仅对身体有好处，而且还可以让身体的平衡性得到改善。

3、倒立。

倒立的时候是需要用身体的平衡感来维持身体状况的，所以要通过倒立锻炼身体平衡性也是一种很好的方法。

4、总结

平衡感差的人可以通过瑜伽，游泳倒立双臂伸展，锻炼下肢力量来改变平衡感差的问题。