怎样可以去除体内的湿气？

1、1.运动出汗去湿

         适当的运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉的压力，促进血液内循环，加快皮肤的新陈代谢，在而加速排出体内的废气。适量的运动既可以缓解人体压力，也可以排出体内的代谢废物。

2、1.食疗去湿

         建议在日常的生活饮食中吃一些具有祛湿，消肿，排毒，利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，但是需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才可以。常见的食物疗方冬瓜排骨汤，玉米须汤，健康祛湿汤等。

3、3.用热水泡脚

        热水泡脚可以刺激脚步穴位，促进血液循环，促进新陈代谢，但是要注意不要出大汗，只需泡到额头小小出汗就行。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，更加快速的把体内的寒湿排出来。艾叶不仅有祛寒行气，活血止血，还能利水消肿，杀毒灭菌等作用。

4、4.避开湿气的环境

        人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有一大部分和环境有关。经常在潮湿，阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中适当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。