孕妇便秘怎么办，缓解孕妇便秘

1、早起定时排便。注意养成平时定时排便的习惯，早起后肠胃活动比较活跃，有利于排便。

3、保证每天的运动量。平时多做一些运动，增加身体的强度，促进身体的活跃度，帮助肠胃消化。

5、饮食调理。当受到便秘困扰的时候，平时要尽量避免吃辛辣的食物，多吃一些含有膳食纤维和维生素的食物，如各式水果和蔬菜，他们能够帮助肠胃蠕动，有利消化。

7、保持好心情。在平时要保证以良好的精神状态和积极的生活态度，这样也会有利于身心健康。