如何调控自己的情绪
1、找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，放松全身，深呼吸，心理默念“深—呼—吸”或默数“1—2—3”，安定神情（吸气要深，吐气要慢）。
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1、找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，放松全身，深呼吸，心理默念“深—呼—吸”或默数“1—2—3”，安定神情（吸气要深，吐气要慢）。