儿童厌食不爱吃饭怎么调理

1、定时定量吃饭儿童厌食不爱吃饭和饮食不规律有关系。不按时吃饭、暴饮暴食都会影响儿童的消化功能，所以家长们要帮助儿童养成良好的饮食习惯，让儿童定时定量吃清淡健康的食物。

2、控制零食量儿童厌食期间，家长们要控制儿童的零食量，在两餐之间，除了水果，尽量让儿童少吃零食，例如薯片、棒棒糖等，这些食物会影响饱腹感中枢让儿童产生饱腹感，如果儿童不饿，就没有吃饭的欲望，自然容易厌食不吃饭了。

3、吃健脾胃的食物脾虚的儿童容易胃口不好，厌食不爱吃饭，针对这种情况，可以给儿童适当吃一些健脾胃的食材。白扁豆罂滩霸蓑味甘、入脾胃经，能健脾开胃，对于改善脾胃虚弱引起的厌食等情况有很好的帮助。此外，薏苡仁健脾益胃，也适合厌食的儿童食用。儿童也可以直接喝用薏苡仁、白扁豆等健脾食材制成饮品，比如衍生开奶茶。儿童脾胃好了，胃口自然就更好啦。

4、吃补锌的食物缺乏微量元素，如锌和铁，可能会导致厌食。如果儿童是缺乏锌导致的厌食不爱吃饭，家长们可以给儿童吃一些补锌的食物，如海带、蘑菇、紫菜、苹果等蔬菜水果。缺铁的儿童可以适当摄入瘦猪肉、瘦牛肉、猪肝、荠菜、芹菜等食材。

5、营造良好的吃饭氛围儿童吃饭的时候注意力容易转移到其它地方，所以不想吃饭。家长尺攵跋赈们可以在家里营造一种良好的吃饭氛围，吃饭的时候不要让儿童看电视、玩游戏，以免分散注意力。同时家长们也要做好榜样，专心吃饭不玩手机。事实上，每个儿童或多或少都会有厌食的现象，家长们要耐心解决儿童厌食问题，让宝宝健康成长。